北京专业肚皮舞老师 (叶静肚皮舞表演)
北京专业肚皮舞老师 (叶静肚皮舞表演)
闫国超。国际顶级肚皮舞导师，闫国超阿拉伯东方舞艺术培训学院创始人兼总教练，中国青年舞蹈家、东方舞艺术家、教育者、文化传播者，东方舞形体（身韵）舞蹈理念及极致东方舞体系创始人，北京闫国超阿拉伯东方舞艺术研修中心创始人。
波比跳（Burpee）被称为是最有效率、最好的全身健身（full-bodyexercise）项目之一，常被列为减肥、燃脂、瘦身的碧搭运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。波比跳它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有仔雹氧训练计划中常见的全身练习动作。
适合胖子跳的减肥舞如下：爵士舞：爵士舞动作灵活多变，能够锻炼全身肌肉，特别是腹肌和臀部。它的动作快速且有节奏感，可以帮助燃烧脂肪，塑造身材。街舞：街舞包含了各种高难度的技巧和动作，如倒立、翻滚等，可以全面锻炼身体的力量、灵活性和耐力。
肚皮舞 减肥指数：★★★ 塑身效果：★★★ 我推荐：肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
芭蕾舞 芭蕾舞的入门动作可以很好地塑造手臂和双腿。对于减肥瘦身，芭蕾舞效果非常显著，而且还能增添女性的气质，提升魅力，还能调节紧张的情绪。由于芭蕾舞都需要踮着脚尖来跳，因此对瘦腿和塑腿有很好效果哦。肚皮舞 顾名思义，肚皮舞当然最主要是减小肚子啦。肚皮舞是近来比较受热朋友的瘦身减肥舞。
减肥瘦身的舞蹈【钢管舞：紧致塑身】钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果。
能减肥的舞蹈种类 能减肥的舞蹈种类之肚皮舞 肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。
1、他小学5年级的时候，差不多10岁的时候就开始学习肚皮舞了，主要是受父母的影响，从小就对舞蹈特别感兴趣，父母也非常支持他在舞蹈事业上的发展。
2、baladi肚皮舞的来源及特点是：它起源于埃及农村地区；它的特点是：身体表达、地面舞蹈、即兴创作、贴近生活、女性力量的体现等。肚皮舞的来源：Baladi（也被称为Beladi）是埃及的一种传统肚皮舞风格，它起源于埃及农村地区，意为乡村或民间。
3、popsong是一种风格，肚皮舞通过popsong来表达情感。《Pop song》pop流行的意思，song歌曲，现在的流行歌曲。pop基本都是maksum或者saidi节奏为主，罗曼蒂克，是指歌曲表达的东西，只是pop song的一种。
4、肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。下面我为大家介绍肚皮舞的风格与主要特点，欢迎大家欣赏阅读！主要风格 埃及风格 内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
5、因为肚子在运动，无氧呼吸会产生大量乳酸，不能及时排放，所以会酸痛。【肚皮舞基本简介】土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司（Gobek dans）。肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。
