如果你是一个胖子,你会减肥吗 (身为一个胖子)
如果你是一个胖子,你会减肥吗 (身为一个胖子)
1、应该减肥，减肥健身对你来说又没有坏处，反而这是女朋友在关系你，为了你的身体着想，所以你应该去减肥。减肥可以减少患病的风险 很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓等等。肥胖的人容易劳累，容易气喘。而减肥还可以防治很多慢性疾病。
1、记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
2、健康饮食是减肥的关键！控制摄入的总热量，选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等营养丰富的食物。合理分配饮食，多吃蔬果，少吃油腻和高糖食物。饮食均衡且适量，让你的减肥之旅更加健康！ 我当初肥胖就是因为喜欢吃油炸食品，每晚都要吃夜宵，特别喜欢吃烧烤。
3、身高-166-体重60-腿胖。要怎么样才能减肥腿！ 多做瘦腿运动。有以下几种，你可选择适合自己的运动来做： 运动一：踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液回圈，促进新陈代谢，增加肺活量。
4、虽然说，孕期的时候要好好的补充营养。但是孕妈妈很可能就因为这个心态，而吃成了个大胖子，这样可不好。孕妇过于肥胖对于胎儿和自身都不太好。下面我们就来看看，孕妇太胖怎么减肥\孕妇减肥又讲究，可不能节食哦。下面就来看看，孕妇太胖怎么减肥。控制体重增长怀孕期间就别再想减肥的事儿了。
5、尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
6、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
1、快速减肥方法之俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了。12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
2、虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
3、方法一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹）C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
4、我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
5、我想说妹妹，你是怎么会变胖的？是你这么多年的没节制的吃出来的。
我最胖的时候94公斤，也是180CM，现在80公斤。我大学学的是运动训练，辅修健身指导，所以对于减肥有一定的理论基础。只要消耗的能量大于摄入的能量，就可以减肥。我先给你提供一些数据。成人正常一天消耗的能量146千焦/千克。你体重120千克，也就是每天需要17520千焦。1克脂肪含34千焦能量。
年吧一个月5斤一年60斤 刚好，但是要注意，会有瓶颈期，而且短时间体重下降太快也不好 身体跟不上。最好是运动，然后配合营养，但是千万别节食减肥。
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
不要过度嗜糖。你很胖，你以为自己吃的太多，想通过节食让自己瘦下来。
这个很正常了，减肥也分阶段的，你从150-120很容易减下来那是你体重超太多了，到120就会遇到瓶颈了，这时候再往下减就非常困难，我朋友240减到180用了不到个月，从180减到150花了整整7个月。
